in categoria Generalitati Sauna

Sauna uscata sau sauna umeda? Care este sauna care mi se potriveste? Ce beneficii are fiecare tip de sauna, care sunt asemanarile si deosebirile dintre acestea, precum si modul in care trebuie utilizate. Are sauna contraindicatii? Raspunsul la aceste intrebari il vei gasi in cele ce urmeaza.

Inainte sa intram in amanunte, hai sa vedem ce este mai exact o sauna. Aceasta reprezinta o modalitate naturala de refacere dupa efort, de intinerire si tonifiere a pielii si, nu in ultimul rand, este o metoda naturala de relaxare a mintii si a trupului.

Care este sauna care mi se potriveste?

Herbalsauna

Foto: lavendervilla.lv

Daca esti claustrofob, singura sauna in care capul nu este expus caldurii si poti respira aer la temperatura ambientala, este sauna individuala Herbalsauna. Totodata, daca ai o afectiune cardiologica usoara, te incadrezi in categoria copil (desi copii suntem toata viata! 🤭) sau suferi de astm bronsic, de asemenea sauna umeda Herbalsauna este solutia.

Nu trage concluzii pripite, daca iti place sa mergi insotit de prieteni la sauna, nu inseamna ca nu poti face Herbalsauna! Este de ajuns sa cauti un centru care detine mai multe echipamente de acest fel si ai rezolvat problema!

Herbalsauna obtine caldura cu ajutorul unui generator de aburi de mici dimensiuni, de tipul celor folosite la statiile de calcat. Temperatura din sauna poate fi reglata intre 40 si 50 de grade Celsius, iar umiditatea este de 100%. In plus, sauna umeda Herbalsauna este unica sauna care poate utiliza plante medicinale si uleiuri esentiale. Aceasta este dotata cu un rezervor special in care pot fi puse plantele si uleiurile pentru a spori efectele benefice ale saunei.

Sauna uscata

sauna uscata relaxare

Dac vrei sa simti ca fiecare centimetru al pielii (dar si gatul!) iti ia foc, dar nu suferi de boli de inima, sauna uscata este solutia pentru tine. Totodata, este ideala pentru persoanele carora le place sa socializeze, deoarece poti veni insotit de prieteni.

Sauna uscata poate fi de doua feluri: sauna finlandeza sau sauna cu infrarosu. Procedura are loc de regula in incaperi construite din lemn, iar in ambele, umiditatea maxima nu depaseste 15%. Diferenta este data de temperatura: in sauna finlandeza temperatura poate ajunge si la 100-120 grade Celsius, in timp ce in sauna cu infrarosu, aceasta nu depaseste 50 de grade CelsiusSaunele uscate sunt incalzite fie cu o soba electrica (mare consumatoare de energie electrica) sau prin simpla alimentare la reteaua electrica (prin lampile cu infrarosu).

Asa cum spuneam, in saunele uscate, umiditatea este scazuta. Pentru a creste nivelul de umiditate dintr-o sauna uscata este necesar sa torni apa peste pietrele ferbinti din interiorul acesteia. Peste aceste roci se pot pune picaturi de ulei esential, pentru un efect relaxant mai puternic. Unele persoane spun despre experienta lor la sauna uscata ca este „ca si cum ai sta in cuptor”.

Un alt lucru interesant (sau mai bine spus ritual) ce se intampla in timpul unei sedinte de sauna uscata este utilizarea unor manunchiuri din crengi de stejar. Acest „tratament” extra este recomandat persoanelor care au o piele mai uleioasa si are rolul de a curata pielea. De asemenea, „masajul” cu nuielele de stejar mai este recomandat si persoanelor care au facut mult efort fizic si psihic deoarece ajuta in procesul de relaxare a corpului.

Sauna umeda

sauna umeda hammamFoto: bailegovora.ro

Sauna umeda iti recomandam sa o experimentezi daca vrei sa-ti rasfeti corpul cu o sauna soft, delicata, relaxanta si binefacatoare (prietenii sunt de asemenea bineveniti).

Sauna umeda mai poarta si denumirea de baie turceasca (hammam) sau sauna cu aburi. Procedurile de sauna umeda au loc in incaperi construite din ceramica sau mozaic iar temperatura din sauna umeda poate varia intre 30 si 50 de grade Celsius. Saunele umede produc caldura prin intermediul unui generator de aburi in care se toarna apa. Acest generator incalzeste apa la o temperatura optima si apoi elibereaza in interiorul saunei aburi calzi. Desi generatorul are o capacitate mare, din cauza volumului camerei si a suprafetei reci care faciliteaza condensarea, nivelul de umiditate din saunele umede nu depaseste 80-90%.

Beneficiile oferite de sauna

In principiu, orice tip de sauna ofera aceleasi beneficii si actioneaza in acelasi fel asupra organismului. Daca inca nu ai experimentat sauna, iti recomandam o sesiune de 15-20 de minute o data sau de doua ori pe saptamana. Care sunt efectele?

🌿 scapi de stresul zilnic, te relaxezi, scapi de dureri
🌿 relaxezi muschii, ameliorezi circulatia sangvina
🌿 ai o piele ca de bebelus
🌿 ameliorezi problemele cu transpiratia sau cu retentia de apa
🌿 faci o cura de detoxifiere a organismului.

Cum face sauna toate astea? In primul rand, la caldura, porii pielii se deschid, ceea ce faciliteza transpiratia abundenta. In al doilea rand, se activeaza procesul de eliminare a impuritatilor din corp.

Desi exista mitul ca sauna slabeste, din pacate acesta este doar un mit, sauna imbunatateste metabolismul, este adevarat, dar nu face minuni! Asadar, nu recomandam sauna pentru slabire, ci doar pentru detoxifierea corpului.

Ti-am spus la inceput ca si sauna, ca orice terapie, are si contraindicatii. Iti recomandam sa verifici daca nu cumva te incadrezi la una din contraindicatii inainte de a planifica o vizita la sauna.

Acum ca ai aflat cateva informatii despre fiecare tip de sauna, ce alegi? Sauna uscata, sauna umeda sau Herbalsauna? Asteptam sa ne povestesti in comentarii ce tip de sauna ai incercat si cum a decurs experienta ta.

Speram ca ti-am facut „pofta” de sauna, asa ca te invitam sa mergi in cel mai apropiat centru spa sau welness, fitness sau medical sa te bucuri de o portie de sanatate.

Nu uita sa ne urmaresti pe Facebook si pe Instragram pentru a fi la curent cu ultimele noutati!

Te-ar putea interesa

Lasati un comentariu